Ta en paus
Det som bäst dämpar illamåendet är såklart att ta en paus. Om det är möjligt är det därför bra att stanna till med fordonet, få stå på stadig mark och andas frisk luft. Då mår man ofta bättre inom kort och kan snart fortsätta sin resa. Kan man inte helt stanna är det bra om man kan öppna ett fönster.
Se till att se färdvägen
Åk helst inte baklänges. Försök också sitta så du ser färdvägen. Om du kan följa färdvägen med ögonen gör det nämligen att balanscentrumet kan få en känsla av att du faktiskt rör på dig och hur det kommer att svänga.
Kör själv
Om ni färdas i bil och du har möjlighet att köra själv så är det bra för att minska illamåendet. På så sätt får du en bättre känsla över och är mer delaktig i när bilen svänger.
Försök att sova
När vi sover är vårt balanscentrum inte lika känsligt. Det är därför bra att försöka ta en tupplur under resan. På så sätt sover du bort obehaget. Det kan också fungera att blunda.
Eliminera starka lukter
Starka lukter kan trigga illamåendet. Försök därför att sitta bredvid någon som äter mat som luktar starkt eller använder stark parfym. Ta också bort eventuella starkt doftande luftfräschare i bilen.
Gör inga hastiga rörelser med huvudet
När du rör huvudet hastigt förvärrar du konflikten mellan balanscentrum och ögon. Försök därför att undvika att göra detta.
Ät nåt gott men inte för mycket
Illamåendet kan dämpas tillfälligt om du äter. Äter du en stor måltid kan illamåendet bli värre så försök hålla dig till något tilltugg du tycker om.
Publicerad: 30.08.2017
Uppdaterad: 02.09.2017
Skribent: Charlotta Holding
Källa: Netdoktor.se, Expressen.se